LE TENNIS : JOUEZ POUR LE PLAISIR, JOUEZ POUR LA VICTOIRE !
Lors d’un tournoi de tennis amateur, vous pouvez prendre l’ascendant en appliquant une stratégie de jeu qui met votre adversaire sous-pression. Si vous débutez, réalisez des exercices ciblés pour assimiler les fondamentaux du tennis, comme la maîtrise du coup droit et du revers.
Sports individuels
Le tennis est une adaptation anglaise du jeu de paume. Ce sport individuel développe des qualités mentales telles que la persévérance ainsi que des aptitudes physiques comme l’endurance.
Sports de raquette
Le tennis est une discipline phare des sports de raquette. Pour vaincre, il est crucial d’anticiper la trajectoire de la balle et de perfectionner son placement sur le court.
Sports en plein air
Ce sport outdoor exige une bonne condition physique et aide à prévenir les risques de blessures sportives grâce à un échauffement adéquat. La recherche d'un club de tennis local est une excellente démarche pour trouver des partenaires de jeu réguliers.
Terrain de tennis
Dimensions, surfaces & construction
Jouer en extérieur implique de s’adapter aux conditions météorologiques, comme le vent ou le soleil. Vous pouvez perfectionner votre jeu en vous échauffant sur un terrain de tennis professionnel.
Filet de tennis
La hauteur réglementaire du filet est de 0,914 mètre au centre, tandis que ses dimensions totales sont de 12,8 x 1,07 mètres.
Lignes du terrain
Les lignes du court de tennis délimitent les zones de jeu et sont essentielles pour l’arbitrage des points.
Conseils et astuces d’experts
Améliorez votre jeu de tennis
Pour booster sa performance, il est recommandé de travailler la pronation du service ainsi que la qualité de la première balle. La pratique régulière de cet exercice contribue au renforcement musculaire de l'avant-bras et prévient les tendinites. D’autres astuces existent, comme choisir un équipement de tennis adapté à son style et s’inscrire à des cours collectifs en club. Cette approche structurée permet d’augmenter rapidement son niveau de jeu. La méthode la plus efficace reste de suivre un plan d'entraînement personnalisé avec un coach de tennis diplômé.
Le tennis féminin, des joueuses de classe mondiale
Optimiser vos performances
Des accessoires de tennis pour tous les niveaux
Une raquette adaptée
Le choix de sa raquette, influencé par le poids du cadre et la taille du tamis, a un impact direct sur le plaisir de jeu.
Des balles de tennis
Il est conseillé d’utiliser des balles de tennis adaptées à son niveau, comme des balles sans pression pour les débutants.
Des chaussures de tennis
Lors du choix de chaussures, il faut privilégier la performance et opter pour une semelle adaptée à la surface de jeu.
Handisport
Le tennis en fauteuil roulant, les règles et le matériel
Le paratennis est apparu dans les années 80. Cette discipline, devenue un sport paralympique majeur, est pratiquée par de nombreux adeptes dans plus de 45 pays. La hauteur du filet et les dimensions du court sont similaires à celles du tennis pour valides. La règle principale du tennis en fauteuil est le droit à deux rebonds de la balle avant la frappe. Le circuit international Uniqlo Wheelchair Tennis Tour se joue au meilleur des trois sets.
La rencontre parfaite entre le style et le sport
Tenue de tennis du joueur
Sac de tennis et housse raquette
Découvrez les secrets des plus grands joueurs de tennis
Pour un service lifté efficace, un joueur droitier doit lancer la balle légèrement à sa gauche et au-dessus de sa tête. Ce lancer de balle précis permet de frapper la balle à son point le plus haut pour générer un maximum de puissance.